Disidratazione: 7 cose da sapere

La disidratazione può provocare diversi disagi nella nostra vita quotidiana. Bere acqua quindi, seppur può sembrare un’azione banale, è molto importante per combattere queste problematiche.

Una buona idratazione è un alleato vincente, soprattutto quando si tratta di acqua di qualità adatta al nostro organismo.

Ti sveliamo 7 cose da sapere sulla disidratazione:

1. Provoca alito cattivo: non bere acqua per un periodo prolungato può far depositare molti batteri nel cavo orale provocando un alito poco gradevole. L’acqua ci aiuta a pulire la bocca e la gola dai batteri e a rendere l’alito più fresco. Oltre ovviamente ad una corretta igiene orale.
2. Fame di zuccheri: il pericolo maggiore è durante lo svolgimento di attività fisica. Ti è mai capitato di avere una fame improvvisa di cibi dolci? Questo può derivare proprio dalla disidratazione. Basta bere un bicchiere d’acqua e il tuo senso di vuoto allo stomaco verrà placato. Questo può risultare particolarmente utile mentre fai attività fisica.
3. Pelle secca: l’acqua aiuta a mantenerla luminosa e sana. Ti capita di ritrovarti la pelle secca durante il giorno? Spesso questo problema non deriva solo dalle creme che usiamo, ma anche e soprattutto da una scarsa idratazione che può essere subito recuperata bevendo almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno.
4. Alla guida.  La disidratazione aumenta il rischio di distrarsi nel traffico, provocando effetti simili alla guida in stato di ebbrezza. Occorre dunque mettersi alla guida solo quando si è ben idratati. Una borraccia sempre pronta di acqua purificata accanto al conducente sarà un valido ausilio alla spossatezza che crea la guida.
5. Stanchezza: l’idratazione migliora il flusso sanguigno al cervello e ai muscoli, evitando crolli improvvisi.
6. Umore incerto? La disidratazione può causare irritabilità e perdita di concentrazione.  Ecco perché è consigliato bere acqua per combattere ansia e stress. Ad esempio un ottimo modo per bere acqua è attraverso degli infusi e tisane con acqua purificata.
7. Brividi inaspettati! Se ti capita durante la giornata di sentire dei brividi senza capirne il motivo, la ragione è da ricondurre al nostro organismo. Il corpo, infatti, limita il flusso sanguigno alla pelle quando è disidratato e questo ci provoca un innalzamento della temperatura che ci crea il tipico tremolio dei brividi di freddo.

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